Hẳn là game thủ đã từng nghe đề cập về chức năng của việc nhịn ăn cách trở và tiện lợi sức khỏe nhưng nó mang lại. mà game thủ có biết, nếu game thủ là phụ nữ, việc nhịn ăn với thể làm cho mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cộng phòng tập gym để đưa ra những chi tiết tích cực của việc nhịn ăn ko liên tiếp mà vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao người chơi nên nhịn ăn gián đoạn?
các nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay không liên tiếp rất tap gym cho sức khỏe bởi giúp nâng cao năng lượng, cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay đứt quãng còn giúp cơ thể chống lại insulin, ngăn chặn chất to và insulin giúp sức nhau bằng nguyên lý giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin nhưng không làm cho giảm phòng tập gym thảo luận chất. Ẳn chay cách biệt cải thiện tài năng miễn dịch, ít với nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. cơ chế ăn uống này cũng giúp chặn đứng những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – một dòng protein thúc đẩy sự tăng trưởng và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn ngăn cách
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần đầu tiên thực hiện cách thức nhịn ăn cách quãng. Bà ko cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng cơ chế thiết bị như đã nghe về tiện lợi khi nhịn ăn không liên tiếp.
"Ngày trước tiên, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đó. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là một con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau một tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là 1 bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người đàn bà khác với rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng mua kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn những bạn dạng tin, blog, chia sẻ trên cộng đồng trực tuyến có quá phổ biến chị em phàn nàn về bí quyết nhịn ăn ngăn cách và sự ảnh hưởng tới nội tiết tố. nhưng mà thực tế là sở hữu các tài liệu khoa học giúp sức hầu hết các cảm giác chúng tôi trải qua lúc ăn uống kiểu này nhưng ko hay biết".
những lúc nhịn ăn và sự kết nối mang hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tục với thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở tinh vi ví như người chơi thực hiện ko đúng bí quyết. gym phòng tập gym nhạy cảm có chuyện đói. chế độ cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ tăng tạo ra những hormones đói leptin và ghrelin.
do đó, lúc phức tạp cảm thấy đói hoa cả mắt lúc ăn uống kiểu này thì với nghĩa là đang trải qua sự tăng thêm hormones đói trong cơ thể. Đây là phương pháp chị em bảo vệ thai nhi – như một bản năng đối sở hữu những người không phải mang thai.
đa dạng người lại bỏ qua các tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề to hơn. Chúng ta tìm mọi cách lơ chúng đi nhưng mà lại thất bại do ngay sau đấy sẽ chè chén, ăn uống no say không buộc phải biết gì đang xảy ra nữa. đó chính là cái vòng luẩn quẩn làm hormones suy thoái và chặn đứng sự rụng trứng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét